Γεια σας κορίτσια!
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι καλύτερο: υγιεινή διατροφή, συμπληρώματα ή προϊόντα ομορφιάς; Ποιο από τα προϊόντα αυτά θα προσφέρει στο δέρμα και τα μαλλιά σας πλήρη φροντίδα; Ας ελέγξουμε τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων για να πάρουμε την απάντηση. Απολαύστε το διάβασμα!
Πότε πρέπει να πάρετε μία ταμπλέτα;
Είναι πραγματικά απλό. Πάρτε συμπληρώματα διατροφής όταν υποφέρετε από ανεπάρκεια βιταμινών. Μην πιστέψετε τις διαφημίσεις που λένε ότι προσφέρουν μια θαυμάσια θεραπεία για την αιώνια νεότητα, μειώνοντας την κοιλιά της μπύρας χωρίς να κατεβείτε από τον καναπέ ή μεγεθύνουν το στήθος χωρίς πλαστική χειρουργική. Μην ξεγελιέστε πιστεύοντας ότι χρειάζεστε όλες τις βιταμίνες ταυτόχρονα. Θα γνωρίζετε ποιες βιταμίνες σας λείπουν εξετάζοντας τη διατροφή σας, τον τρόπο ζωής και τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος.
Τίποτα πιο εύκολο. Ξοδεύετε όλες τις ημέρες σε κλειστά δωμάτια χωρίς πρόσβαση στο ηλιακό φως. Το συμπέρασμα; Το σώμα σας στερείται βιταμίνης D που είναι πολύ σημαντική για την υγεία σας. Αντί των ψαριών, τρώτε κόκκινο κρέας, ψητή μπριζόλα ή παϊδάκια; Αυτός είναι ο λόγος που υποφέρετε από το έλλειμμα λιπαρών οξέων. Αν έχετε συχνά μυϊκές συσπάσεις, μπορεί να μην παίρνετε τη σωστή δόση μαγνησίου. Πάρτε βιταμίνες βιταμίνης Β όταν έχετε σκασμένα χείλη. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α εμφανίζεται με αραίωση μαλλιών, σπάσιμο των νυχιών και ξηρότητα του δέρματος.
Τα συμπληρώματα δεν ισοδυναμούν με φάρμακα
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πρόβλημα να το κατανοήσουν. Αν είστε σοβαρά άρρωστοι, το δέρμα σας χρειάζεται δερματολογική θεραπεία, τα μαλλιά σας πέφτουν με τις χούφτες – ακόμη και το καλύτερο συμπλήρωμα δεν θα βοηθήσει. Επιπλέον, τα συμπληρώματα διατροφής δεν έχουν καμία σχέση με τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, καθώς δεν ρυθμίζονται από φαρμακευτικούς νόμους. Εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας αφού έχετε κάνει τις σωστές εξετάσεις.
Τα συμπληρώματα δεν θα αντικαταστήσουν τα τρόφιμα
Ποτέ μην αντικαθιστάτε ένα μήλο με μία ταμπλέτα! Τα συμπληρώματα διατροφής συνήθως περιλαμβάνουν συνθετικές βιταμίνες που έχουν φτωχότερες ιδιότητες απορρόφησης από τις φυσικές βιταμίνες. Από την άλλη πλευρά, τα τρόφιμα είναι πλούσια σε ένζυμα, φυτικές ίνες και οργανικά οξέα που βοηθούν στην πέψη και απορρόφηση βιταμινών. Αν νομίζετε ότι η λήψη ολόκληρου του αλφαβήτου των βιταμινών θα σας κάνει υγιείς και όμορφους, κάνετε λάθος. Ορισμένες βιταμίνες, που βρίσκονται στη φύση, μπορούν να εξουδετερώσουν η μία την άλλη, ώστε να μην μπορούν να αποδώσουν αποτελέσματα που οι κατασκευαστές υπόσχονται. Για να χειροτερέψουν τα πράγματα, τα συμπληρώματα περιέχουν ουσίες που μπορούν να βλάψουν το σώμα σας, π.χ. ζελατίνη, άμυλο, αραβικό κόμμι, συστατικά επικάλυψης. Πιστέψτε το ή όχι, μπορεί να χρησιμοποιήσετε υπερβολικά συμπληρώματα, τα οποία έχουν κακή επίδραση στο ήπαρ και τα νεφρά, προκαλούν κακή όρεξη και ατέλειες του δέρματος.
