Η τριχόπτωση αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα που αφορά τόσο άνδρες όσο και γυναίκες. Υπάρχουν αρκετοί
παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν την τριχόπτωση, όπως η γενετική κληρονομικότητα, η ορμονική αλλαγή, ο
έντονος στρες και ακόμα και κάποιες ασθένειες. Ωστόσο, υπάρχουν επαγγελματικές συμβουλές που μπορείτε να
ακολουθήσετε για να προλάβετε αυτό το πρόβλημα.

Ενυδάτωση

Η ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Όταν είμαστε αρκετά ενυδατωμένοι, οι τρίχες μας
είναι καλύτερα θρεπτικές και δυνατές. Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού κάθε μέρα.

Διατροφή

Η διατροφή μπορεί να έχει εξαιρετικά μεγάλη επίδραση στην υγεία της τρίχας. Μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες,
βιομηχανικές ίνες, σίδηρο, Ω-3 λιπαρά οξέα και άλλα θρεπτικά στοιχεία μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη των
μαλλιών και να μειώσει την τριχόπτωση.

Καθαριότητα του τριχωτού της κεφαλής

Είναι απαραίτητο να κρατάτε το τριχωτό σας καθαρό από την επιδερμιδική οξεία, την υπερβολική έκκριση σμηγμάτων
και τα νεκρά κύτταρα. Το καθαρισμός 2-3 φορές την εβδομάδα με ένα ήπιο σαμπουάν είναι ιδανικός.

Αποφυγή τεχνητών προϊόντων

Πολλά προϊόντα για τα μαλλιά που περιέχουν χημικά συστατικά μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Προτιμήστε φυσικά
προϊόντα για τη φροντίδα των μαλλιών σας.

Περιορισμός των θερμοπόνων εργαλείων

Τα θερμοπόνη εργαλεία, όπως τα πιστολάκια και οι ισιωτικές, μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά στα μαλλιά και
να αυξήσουν την τριχόπτωση.

Μην τραβάτε τα μαλλιά σας

Το συνεχές τράβηγμα των μαλλιών μπορεί να βλάψει τους τριχοθηκιακούς σάκους, οδηγώντας σε τριχόπτωση. Αποφύγετε
στενά χτενίσματα και ελαστικά.

Αποφύγετε το άγχος

Το σωματικό και ψυχικό στρες μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Βρείτε τρόπους να χαλαρώσετε και να
αποφορτιστείτε.

Τέλος, εάν παρατηρείτε ότι η τριχόπτωση παραμένει, ακόμα και αφού έχετε ακολουθήσει τις παραπάνω συμβουλές, μην
διστάσετε να απευθυνθείτε σε ειδικό. Ο ιατρός σας θα μπορεί να σας προτείνει πιο εξειδικευμένες λύσεις, όπως
τη θεραπεία με τη μέθοδο PRP ή τη μεταμόσχευση μαλλιών.